我发现，养气血，真的很简单！
1⃣ 吃主食：“五谷为充”，米饭、馒头、面条要吃起来
2⃣ 不贪凉：少吃、能不吃就不吃寒凉食物，多喝温水
3⃣ 五红汤：好喝还养气血
4⃣ 不熬夜：熬夜耗气血，脸也容易暗沉
5⃣ 不久坐：久坐不动，下肢气血不畅，还容易腿粗
6⃣ 八段锦：疏通全身经络，帮助气血运转
7⃣ 情绪稳定：多做让自己开心的事，少焦虑，生气，急躁等等负面情绪都会无形中耗气血
8⃣吃养血食物：如猪肝、黑豆、瘦肉、木耳、菠菜、黑芝麻、桑葚等。
其实只要养成好习惯，这些简单的日常行为就可以帮助我们养气血
发布于 北京