中医认为衰老的根本是肾精虚衰。一个人肾精充足，才能精气神满满，保持由内而外的年轻状态。如果过早出现衰老问题，说明肾精损耗过快，需要及时填补肾精。名医张景岳曾经说过：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也”，这也就是古人养生的智慧。

中医理论当中“肝、心、脾、肺、肾”五脏一体，其中肾为五脏之本，生命之源。肾脏就像大树的树根一样，关乎着人体生、长、壮、老、已全过程。《黄帝内经》有云：肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨……受五脏六腑之精而藏之。