前几天我跟大家说过，口服补剂要吃，但是不要乱吃，要按需来吃。打开其他各种平台，一研究，好家伙，公说公有理，婆说婆有理，全都听的话，每天必吃的营养补剂多达上百种，加起来比饭都多，肯定是不能这样吃的。今年我已经把我的口服补剂精简到了就四五种，而且定期验血体检，有些东西没必要就不吃。

有两个我一直吃的东西可以给大家说说，一个是鱼油，一个是心肝宝。

鱼油不出意外的话大概率我会吃一辈子了，先给大家简单说说鱼油是干啥的。鱼油能帮助清除血管垃圾，稳定血压，平衡血糖血脂。减少炎症，脸上就不会爆痘了，还能提高记忆力，缓解脂肪肝，控制体重。降低体内有害胆固醇。预防骨质疏松，保护骨骼健康。

都什么人需要吃呢？说白了绝大多数人都需要吃。小孩儿吃了，补脑，提升记忆力；胖子吃了，帮助减脂；老人吃了，降血脂，保护心脑血管；中年人吃了，预防老年痴呆；运动后吃了，帮助抗炎；天天看屏幕的人吃了，预防黄斑变性、干眼症；皮肤不好的人吃了，祛痘，改善湿疹；情绪有问题的人吃了，可以减少焦虑和抑郁（EPA较高的鱼油）。所有人吃了，都可以降低心脏病发作和中风的风险。如果你能做到每周吃三四次甚至更多次数深海鱼，那你不吃鱼油也没啥事。如果做不到，我建议就还是安排上。

既然那么好，那该怎么选呢？市面上鱼油价格怎么差那么多，有的一天两块钱，有的一天七八块钱，大家都是鱼油，后者只是卖牌子乱贵吗？
今天就给大家掰开揉碎讲讲破烂和好东西的区别。
【原料】
贵的鱼油一般你看吧，原料不是挪威的就是秘鲁的，因为海域纯净，这些都有科学家研究的指标，不是胡说八道。世界上特别干净的海域可不多了，且吃且珍惜。我吃的拜耳One A Day鱼油，就是德国牌子，原料来自秘鲁深海海鱼。

【Omega-3脂肪酸含量】
拜耳One A Day鱼油每2粒(1390mg)含：Omega-3 1320mg。是我手里各家样品里含量最高的，这里你可能要说了，既然贵的含量高，便宜的含量低，那我每天多吃几颗便宜的，是不是也可以？可以是可以，但便宜的纯度也低，而且每个胶囊里除了鱼油还有别的油脂，你也不想额外吃一大堆你不需要的油脂吧。

【提取和纯化工艺】
拜耳的技术是rTG提取工艺，就是能让Omega-3浓度&吸收率双高。

下面再说说拜耳比其他的好在哪。Omega-3脂肪酸含量刚才我已经具体说了，拜耳比类似价位的大多数鱼油都要高。还有就是纯度。贵价鱼油纯度大多在90%左右（便宜的一般70%都算好的了），拜耳做到了95%。还有就是检测标准，拜耳这个是！！！唯一！！！做到TGA+FDA药用标准双认证的。不管你喜不喜欢西方，美国澳洲这俩生产标准认证还是真的超级严格的，值得信赖。

还有就是颗粒贼小，嗓子眼小的朋友也可以很容易咽下去。也没有腥味，吃起来完全没有抗拒感，很好坚持。

说了那么多，反正鱼油我已经吃好几年了，受益很多，拜耳又是好货中的战斗机。价格也还算能接受，要补咱肯定一次性补充到位。

最后再给大家说说拜耳家的【心肝宝】。也是我最近常吃的一款。

简单粗暴的一个产品，一瓶=200mg奶蓟草（护肝）+50mg辅酶Q10（养心）+维生素（提升精力），以前不知道“心”和“肝”原来是互助互救的关系，后来看了资料才知道原来心受损的话，肝病风险机率提升200%；肝受损，血液质量下降，会影响到心脏和血管健康。心肝宝直接一瓶搞定，有了它，就能帮身体回血，减少损伤。

像生活里作息不规律导致的焦虑、失眠、脾气炸、精力不足、皮肤发黄的朋友，很可能是因为我们心肝动力不足导致的，都可以试试看吃这款。一天2粒，完全能坚持。

这次鱼油和心肝宝都是好价，有需要的朋友可以入手，小小坚持换取身体健康，非常值得！