最近发小葵的照片大家都说她长高了很多，有些妈妈问怎么帮助宝宝长高，今天简单分享一些我认为对长高有帮助又很日常的饮食。
大家都知道长高要补钙，新生儿开始还要每天吃vd帮助钙吸收，其实还要注重补K2和镁。婴幼儿阶段的补剂为了口感都会加很多糖，在我看来不是很好的选择，所以我还是会在日常食物里给她着重补充这些元素，属于大人小孩都可以一起吃的东西。
🥥椰子水富含钾和镁，如果买不到新鲜的椰子就买无添加的那种椰子水，跟水一比一兑一下不会太甜，小宝宝都很喜欢喝，夏天出汗多还有助于补电解质，可以经常喝。
🍌香蕉里含镁丰富，放到略长黑斑的状态很好吃。
🥛奶制品除了每天喝鲜奶，我也会给她自制酸奶，纯纯的酸味她也喜欢。还有就是奶酪啦，也是富含钙和k2，买的时候看看配料表，原制奶酪少盐高钙是最佳选择，可以加进辅食里或者做烩饭烩面的时候加点。最近还经常买奶皮子，每次给她两三口当冰淇淋吃，脂肪含量也高，是很适合婴幼儿的高能量密度食物。
纳豆也是好东西，k2含量很高，发酵食物吃了有助于肠道菌群稳定。
还有很重要的一点就是少吃糖，我们家里是基本不买零食的，给小葵做的烘焙类的点心一般会用熟透的香蕉或者椰枣来代替糖，口味也很好。
#补钙#