#小屁事也是人生大事##国民医生说#
【哪些小习惯是健康刺客？】
每个人都有自己的一些小习惯，然而有些小习惯竟然是健康刺客，在不知不觉中慢慢蚕食你的健康，比如：
1、饭后喝汤。饭后喝汤会稀释胃液，造成消化不良，长期以往甚至会导致胃炎、胃溃疡的发生。
2、洗澡太过频繁。夏天的时候，不少人每天都洗好几次澡，殊不知洗澡太过频繁会导致皮肤屏障受损、干燥瘙痒、免疫力下降，甚至引发皮炎或头发干枯。
3、洗澡时间太长。不少人洗个半小时都嫌少，恨不得一天都泡在浴缸里面，长期以往当然也会导致皮肤受损。
4、晚上剧烈运动。白天属阳，主动；晚上属阴，主静。若晚上从事跑步、打球、骑行等剧烈运动，会导致体内肾上腺素等激素水平升高，使得身体处于兴奋状态，从而影响睡眠。
5、空调对人直吹。大汗淋漓的时候对着空调直吹确实很爽，但是，寒气往往容易从打开的汗孔侵入人体，造成感冒或寒湿痹痛等问题。
6、剧烈运动后马上大量喝水。剧烈运动后出现口干舌燥，不少人就会马上举起一桶水咕噜咕噜的喝下去。殊不知此时的气血都外散在了肌肉组织，肠胃的气血不足，机能薄弱，所以一旦大量喝水，尤其是冷饮，就会导致胃部受到刺激，引起胃痛、呕吐等症状。
7、久坐不动。因为工作、学习或者娱乐一坐就是几个小时，往往会导致下肢血液回流不畅，出现腰腿酸麻胀痛；胃肠蠕动减慢，出现腹胀便秘；直肠静脉回流不畅，出现痔疮肿痛等等问题。
……。
每个人都是健康的第一责任人，了解并改正不利于健康的小习惯，就是为自己健康构筑起一道坚实的防线。
您还知道哪些小习惯是健康刺客呢？欢迎补充！