之前就讲过乙巳年容易上火多，这个春夏天虚的人难受。
今年乙巳年天气格外燥热，五行之中木火相生，火气比较偏旺。不知道大家有没有发现前段时间的气候，气温迅速回升又下降，这对于容易上火的人来说，无疑是一段难熬的时候。
不少家长发现孩子动不动就流鼻血，早上擤鼻涕带血丝、玩耍时鼻血突然滴下来、午睡毫无征兆流鼻血的情况越来越多。这种特殊现象与今年"九紫离火运"的气候特征密切相关，天地间火气旺盛叠加春夏风燥，形成风火相煽的格局。人体在这种环境下容易阴阳失衡，特别是金气不足导致肝火亢盛，风木生火又使心火旺盛，再加上湿热气候推波助澜，身体就像被架在火炉上烤，出现上火症状再正常不过。

春天肝火旺盛时，很多人会感觉口苦咽干、头痛易怒，甚至眼睛发红、耳朵嗡嗡响。这时候可以按压足背上第一、二脚趾骨间的太冲穴，每天早晚各按揉三分钟，能明显缓解肝火。泡茶时抓一把决明子、白菊花和金银花用沸水冲泡，这杯茶清肝明目的效果特别好。
饮食方面要特别注意，烧烤火锅这些辛辣油腻的食物要少吃，多吃些春笋、木耳这类柔肝食物，像清炒芦笋木耳这道菜就很适合春天吃。有家长说孩子春天特别爱发脾气，其实这就是肝火旺的表现，除了饮食调理，还要注意让孩子早睡，晚上十一点前入睡能帮助肝胆排毒。

到了夏天心火旺盛，舌尖长溃疡、心烦失眠、小便发黄的情况明显增多。这时候要重点调理心经，手掌心第二、三掌骨间的劳宫穴是清心火的要穴，用拇指指腹顺时针按揉五分钟就能见效。家里可以常备莲子栀子茶，带心的莲子和栀子一起煮水，晾温后给孩子当水喝，既解暑又清心火。
雪梨百合玉竹饮是夏季滋阴润燥的佳品，取半个雪梨切块，加玉竹、百合小火慢炖半小时，晾凉后喝汤吃梨肉，对缓解口干舌燥特别有效。去年夏天有个小患者每天下午定时发烧，检查发现是心火旺盛引起的，连续喝了一周莲子栀子茶配合穴位按摩，体温就恢复正常了。

说到流鼻血这个现象要特别提醒，今年春夏交替时鼻出血高发，很多家长以为就是单纯上火，其实背后有更复杂的原因。有些孩子是阴虚体质，体内阴液本来就不足，遇到燥热天气就像被太阳暴晒的植物，水分蒸发加快导致虚火上炎。这类孩子往往舌头发红少苔，手脚心发热，晚上睡觉盗汗。有个男孩就是这样，连续三天流鼻血，观察他的舌头红得像草莓，舌尖还有明显红点，这就是典型阴虚火旺。这种情况不能单纯清热，需要用银耳百合羹这类滋阴润燥的食方，同时配合按揉三阴交穴位，才能标本兼治。

另一种常见情况是积食化热，现在的人吃得太好太杂，炸鸡薯条冷饮来者不拒，结果脾胃积滞产生内热。这种实热型鼻出血的人舌苔又黄又厚，伴有口臭、大便干燥。遇到这种情况首先要消积导滞，苹果山楂水是最简便的食方，半个苹果切块加山楂干煮水，酸酸甜甜的孩子也爱喝。但要记住消积只是应急措施，关键是要调理脾胃，平时可以经常煮山药小米粥，慢慢把脾胃功能养起来。上个月有个患者因为贪吃冰淇淋引发流鼻血，喝了三天苹果山楂水配合停掉冷饮，鼻血就再没出现过。

过敏性鼻炎引发的鼻出血更需要重视，这类孩子除了流鼻血，往往还伴有黑眼圈、揉眼睛、鼻塞打喷嚏。柳絮花粉满天飞的季节，过敏性鼻炎发作时鼻腔黏膜反复受损，稍微碰触就会出血。这类问题不能只盯着鼻子治，要从增强肺卫之气入手。建议每天给孩子捏脊五分钟，从尾椎骨开始沿着脊柱向上捏，这个简单的手法能显著提升免疫力。饮食方面要多吃白色食物，像莲子、银耳、百合都是润肺佳品。

日常注意中午适当小憩20分钟，既能养心阴又能避免下午烦躁。要特别注意晚上11点前必须入睡，这个时间段是肝胆排毒的关键期。饮食方面记住"鱼生火，肉生痰，白菜萝卜保平安"的俗语，热性食物要适量。容易上火的可以常备菊花枸杞茶，但要注意区分虚实火——舌苔黄厚的是实火可以喝，舌红少苔的虚火就要改喝麦冬石斛茶。

节气转换时的养生重点也要抓住。立夏后要多按揉膝盖下的足三里穴，这个万能穴位能健脾胃防湿热。小满到芒种期间可以艾灸脚底的涌泉穴，把上浮的火气引下来，配合薏米赤小豆汤祛湿效果更好。夏至前后佩戴藿香佩兰香囊，既能防暑湿感冒，淡淡的草药香还能提神醒脑。去年有个患者每到夏至就长口疮，后来坚持艾灸涌泉穴配合喝三豆饮（绿豆、赤小豆、黑豆），再没复发过。

最后要特别提醒家长，孩子反复流鼻血千万不要掉以轻心。有些家长觉得流鼻血塞个棉球就行，结果延误治疗导致贫血。如果孩子每周流鼻血超过两次，或者单次出血超过十分钟止不住，一定要及时就医。中医在调理这类问题上有很多独特方法，像耳尖放血治实火鼻血、吴茱萸敷脚心引火归元等外治法都很有效。

关键是要找到根本原因，是积食、阴虚还是过敏，就像炒菜要分清楚火候大小，实火要釜底抽薪，虚火要添水润燥，只有对症调理才能事半功倍。在这个火气旺盛的乙巳年，分清虚实火候，该清火时清火，该滋阴时滋阴，才能让身体保持平衡状态。#好医生为健康护航##健康养生[超话]##健康养生[超话]##中医知识普及#