#炒牛肉千万不要直接就下锅##减肥##涪江生活百事通# 宝子们，炒牛肉可别直接下锅！牛肉切薄片，加生抽、蚝油、糖等腌制15分钟。热锅冷油快炒至六七成熟盛出，再爆香蒜片和辣椒，回锅加生抽炒匀，全程大火爆炒不超一分钟。#体重管理#减脂期可做蚝油牛肉炒菜心，牛肉腌制后先炒，再炒菜心，加蚝油和牛肉一起翻炒。配主食，健康又减脂，周末可以一试[太开心][太开心][太开心]