#啥都不如有个好身体##好营养让身体更有底气# 前些年特别焦虑的时候，脑子大晚上的就喊着“不发视频你还睡得着？！”彻夜难眠的我没有数羊，倒是盯着天花板幻想着自己掰玫瑰数自己视频火了还是凉了。

那段时间似乎忙不出所以然，花了很多时间去学习也看不到进步，巨大的沉没成本导致我感觉生活里每一个选择都是错误的，以至于晚上完全没办法入眠，直接影响了白天的一切决定，到晚上又恶性循环了。

本着害怕依赖性但不妨先试试的想法，在京东买了瓶褪黑素，那几天的睡眠果然恢复了不少，我后面就配合运动多出门晒太阳，不久后才完全回归正常的睡眠状态。

这让我深刻意识到，其实营养保健品是在命令你的身体接受调整，只要搭配好饮食运动，人就能重新调整回健康状态！当代年轻人的失眠自救指南有时候真比想象中简单，睡眠质量又好又稳定的人自然就能成为大家羡慕的高能量人群了！