【三个豆子一起煮，湿气没了，脾胃好了，一觉睡到大天亮！春天必喝！】
一、这三豆到底是啥？凭啥这么厉害？
1.赤小豆——湿气的“死对头”
赤小豆可不是普通的红豆，它性子偏凉，能利水消肿，专门对付身体里黏糊糊的湿气。《神农本草经》里就说它“主下水，排痈肿脓血”，现代营养学也发现它富含钾元素，能帮身体把多余的水分排出去。
2.白扁豆——脾胃的“老好人”
白扁豆是健脾界的“和事佬”，性子温和，不寒不燥，《本草纲目》夸它“和中下气”，能化解脾胃的湿浊。
现代人吃饭不规律，冷饮油腻不停嘴，脾胃早就累得够呛，白扁豆就是来帮忙“打扫战场”的。
3.黑豆——肾气的“充电宝”
黑豆色黑入肾，是滋阴补肾的“扛把子”。《延年秘录》里说它“填骨髓，长气力”，富含花青素和蛋白质，既能养肾，又能安神。晚上睡不好、容易惊醒的人，黑豆就是你的“助眠小帮手”。
二、三豆汤为啥春天喝最妙？
春天阳气升发，但湿气也跟着“冒头”，人容易困倦、浮肿、没胃口。这三豆凑一块儿，简直就是“黄金搭档”：
赤小豆负责把湿气“赶出去”，
白扁豆负责让脾胃“动起来”，
黑豆负责给身体“藏能量”。
喝上一碗，湿气少了，脾胃运化好了，肾气足了，睡眠自然踏实，连皮肤都能跟着透亮起来！
三、三豆汤怎么做？细节决定功效！
1.选材要准
赤小豆选细长形的，别买成圆滚滚的红豆；
白扁豆最好用炒过的（药房有售），健脾效果更强；
黑豆要绿芯的，皮黑肉青才是正宗货。
2.做法要细
三种豆各抓一把（约50克），提前泡2小时，不然煮不烂；
加清水1.5升，大火煮开后转小火慢炖1小时，直到豆子开花；
喜欢甜味的可以加两片陈皮或一小块冰糖，但别放白糖（容易生湿）。
3.喝法要对
一周喝3次，连续喝两周，湿气重的可以搭配薏米；
最好白天喝，晚上喝可能会起夜；
消化差的人只喝汤，豆子少吃。
四、这些人喝了效果翻倍！
·整天喊“累”却睡不沉的打工人；
·一吃饭就胀气的“玻璃胃”；
·早起脸肿、小腿一按一个坑的“水肿星人”；
·换季容易过敏、长湿疹的“敏感体质”。#祛湿[超话]#