#养肝护肝最直接的就是戒酒#
经常喝酒？中医5招教您护好肝脏

你是不是经常陶醉在酒精带来的快乐中？或者因工作需要，不得不经常饮酒？你是不是对酒既爱又怕？你真的了解酒精带来的危害吗？

“无酒不成席,无酒不成事”，饮酒已成为人们日常生活中最为普通的社会行为。有资料显示，十四亿人口中，主动和被动饮酒的人群达5亿之多。人体分解和代谢酒精的主要器官是肝脏，经常喝酒，小心酒精肝!

什么是酒精肝
酒精性肝病（简称酒精肝）是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病。

肝脏是个“哑巴器官”，一般情况下它没有明显不适的表现。但是，如果您经常饮酒，或者短期内有大量饮酒，有如下症状：不欲饮食、恶心、呕吐、眼睛黄、小便黄等，甚至一天不喝酒就心慌、烦躁、大汗淋漓、气紧、手抖等，则有可能是得了酒精肝了，需及时到医院就诊

酒精肝的危害
人体摄入酒精后，早期表现为酒精性脂肪肝，此时病情轻，及时戒酒和治疗有可能逆转肝损伤；如果继续饮酒，会逐步发展为酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。

短期内大量饮酒可能导致肝衰竭，此时治疗难度明显加大。此外酒精还被世界卫生组织定义为一级致癌物，可能会诱发肝癌、胃癌、食道癌等等。

酒精肝的治疗

一、戒酒
戒酒是治疗酒精性肝病的最重要和最根本的措施，又称为脱因治疗。戒酒过程中应注意防治戒断综合征。

二、营养支持
进食高蛋白、低脂饮食，补充多种维生素等。

三、体育锻炼
适当做一些强度不大的有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、打羽毛球、骑自行车以及太极拳、八段锦等等。

四、调畅情志
中医认为肝主疏泄，应调畅情志。若情志不畅，则会引起气机逆乱，阴阳失调，诱发或者加重疾病。对于长期大量饮酒人群，应该克服恼怒、忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪，保持良好的心情，有利于减轻酒精对肝脏的伤害。

五、药物治疗
长期喝酒的人可以口服葛根、枳椇子、乌梅、五味子、金钱草、甘草等中药，可以起到一定的解酒、护肝、降低转氨酶等作用，减轻酒精对肝脏的损伤。

如果因为工作需要必须经常饮酒或者特别爱喝酒怎样才能把酒精对人体的伤害降到最低？

1.不要多种酒混合饮用
不要多种酒混合饮用，也不要将酒和碳酸饮料如可乐、汽水等混合饮用。

2.不要空腹喝酒
空腹时酒精吸收快，而且空腹喝酒对胃肠道伤害大。最好的预防方法是：在喝酒之前，先行吃点主食“垫底”或饮用些牛奶，还可以先吃点油质食物保护胃部，减少酒精吸收。

3.不要喝急酒
短时间内大量饮酒可诱发急性肝损伤，故饮酒宜慢不宜快。

4.喝酒后一定要吃东西
饮酒后要适当吃些容易消化的食物，可适当饮用热汤，并补充水分。如果血糖不高，饮酒后还可缓缓服用一杯蜂蜜水。#全民慢病健康科普计划##国医的精诚力量##微博兴趣创作计划# http://t.cn/A6gfeLdR