这两天例休不跳绳，就来个库存吧[哈哈]
7分半1200个，熟悉的曲调一首接一首，每一首都可以跟唱，每一首都不知道下一个又是哪一首[允悲]
1.1的倍速，踩节奏没问题，适合跟跳[加油]
#跑步方式不同会影响减脂速度和恢复吗# 慢跑和快跑的效果应该是不一样的，慢跑属于有氧吧，快跑特别是冲刺跑就挑战极限了，需要爆发力，就像跳绳也是一样，速度不一样，心率也不一样。
#跳绳打卡##我的运动时刻##keep[超话]# http://t.cn/A6gIfL6J