#减肥# GM减肥法食谱☘️
Day️1：水果日（香蕉🍌不吃）
很幸福的一天，可以吃很多水果！推荐苹果、橙子、哈密瓜🍈西瓜火龙果等高纤维低脂低热量的水果
Day️2：蔬菜日（土豆🥔不吃）
可以橄榄油炒一下也可以蘸低脂辣酱！掉秤最快的一天！推荐：黄瓜🥒、番茄、绿叶菜🥬、菌菇类
Day️3：水果蔬菜日（香蕉🍌、土豆🥔不吃）
今天会有晕晕的感觉、注意不要低血糖了哦！推荐同day1和day2
Day️4：香蕉牛奶日🍌🥛
香蕉的甜度很高，很好的补充了糖份，吃完又活蹦乱跳的了！便秘的宝子试试用牛奶煮香蕉🍌，很管用！
Day️5：肉➕西红柿日
中午可以吃肉了，也开始陆续恢复饮食啦！推荐：鸡肉、鱼肉、虾肉、牛肉！番茄龙利鱼好好吃😋
Day️6：肉➕蔬菜日🥬
蔬菜不限量可以随便吃，肉300g（不够吃可以➕到500g）
Day️7：水果蔬菜糙米日
终于可以吃主食啦！GM减肥法最后一天！一碗糙米饭，可以用玉米🌽、全麦面包代替！