【#登山式睡姿正偷偷伤害你的腰#】#看似很爽其实毁腰的睡姿# 上海长征医院骨关节外科主任医师符培亮表示，“登山式睡姿”会让腰和骨盆处在相对扭拧的状态，当人醒来以后就会感觉到腰酸背疼，时间久了，腰椎、髋部都会受损。郑州中医骨伤病医院颈肩腰腿痛中心副主任医师张其彬也提醒，登山式睡姿让腰椎旋转扭曲，长此以往，会导致臀部肌肉劳损、骨盆倾斜、腰椎侧弯、胸椎侧弯。如果想要侧睡，建议两条腿都弯曲起来，膝盖中间夹一个枕头，保持骨盆不发生旋转；在腰和床的空隙位置，垫一个小枕头或小毛巾卷，给腰部一个更好的缓冲作用。