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下周未就是兰州马拉松了，兰州赛道平均海拔1520米，亚高原赛道具有一定挑战性。
今日兰州气温15-28°C（湿度40%），所以我在10:00-15:00进行热适应训练。

龟山跑步32公里| 爬升800+
去年还在望尘莫及的好汉爬，今天每经过它一次，都在跟自己说，现在一点都惧怕爬坡，何尝不是龟山给我的友好回馈：“快来爬我，祝你变强！” http://t.cn/z8N0ny2