跑步怎样保护膝盖，宝子们！跑步虽好，但膝盖真的很脆弱，稍不注意就容易受伤！别慌～这9个超实用的护膝小妙招，零基础小白也能轻松拿捏，赶紧码住！
1.跑前热身
2.减震跑鞋
3.佩戴护膝
4.正确姿势
5.平地跑
6.适度跑步
7.跑后拉伸
8.休息时间充足
9.力量训练
做到这些，你的膝盖会感谢你！
#校园共创计划##跑步##即刻开跑#
发布于 云南