今天到了我前几年经常举铁的健身房，碰到好多以前认识的熟人，大家好久没见到我都是一样的反应：你怎么瘦了这么多！！！

害，我从前年刚开始练格斗到现在，怕是掉了有8-10%的体脂了，体重也从曾经万年不变的60kg去年年初就掉到了55kg再没变过。为什么呢？因为格斗训练（无论是拳击泰拳柔术摔跤还是MMA中的哪一种）正经练起来，这个有氧强度不是一般的高，如果没有一点体能基础，实战一分钟就能感觉用掉半条命。

实战训练是巨巨巨巨巨巨巨燃脂的，这是描述客观事实。虽然我自己没有测过实战消耗，但可以参考我训练伙伴的测量数据：她由于有一点先天身体问题，训练时需要在衣服里戴心率计，她只比我重一点，她一小时的训练下来消耗有差不多一千大卡，那我的消耗只会比这个低一丢丢。这是很恐怖的消耗量啊！！而我们一周这样强度的训练至少有5-6次，我还有体能专项训练。再加上，时间有限，我已经几乎不专门举铁了，完全不做肌肥大训练了，所以肌肉储水量也有所下降。

这样的训练强度下，而我的食量并没有怎么变化，胃口和过去没什么区别，吃饭也依然是不忌口没约束但也没有暴饮暴食，只是对比普通人饭量大一些而已，但也还是跟不上我的训练量，所以自然就一路脂肪越来越少，直到达到一个身体的新平衡——现在的状态。

身体也很神奇。其实我现在的体脂比当年我为了“瘦”极端减肥到闭经、暴食、超夸张的水肿、胃胀气的时候还低，但现在月经正常规律得要死，还不痛经，胃口也很稳定，不小但也没有大得夸张，感觉几百年没胀过气了，也不怎么水肿。

发现当我不是为了改变身体形态而生活，只是身体为了运动竞技表现而自然发生变化时，它自会达到一个新的平衡。

我自我感觉55kg的确是我在格斗项目里表现最好的体重，这个状态下我的肌肉密度足够给我在同量级里明显的力量优势，同时又没有什么无用重量（对于格斗项目来说，肌肉也不是越多越好，在给定量级里超过一定重量后的肌肉和脂肪会影响动作速度和灵活性，这部分重量称为无用重量）。

60kg时的我不够敏捷，50kg的话力量会受损，身体还真是自己就给调到了一个最佳平衡值。

神奇，真神奇。