【养生版沉浸式跟练28】想瘦腿就把轻抗阻做成有氧
第二十八个动作针对腿部的脂肪代谢。

想瘦腿的人挺多的，很多人也知道想要加速哪里的脂肪代谢，就要多用那个部位的肌肉。但一不小心就会用多，比如负重太大，比如动作的强度太大，虽然也会加速代谢，但也会受到初期的肌肉长起来脂肪没消耗下去的困扰（控制饮食+坚持的时间够长脂肪肯定会减少）。

这期的动作就是增加下肢的脂肪代谢速度但又不会增加太多肌肉量，适合想要腿细一些，线条好看一些，肌肉量不要太大的同学。

训练要点：1-动作到位，2-每个动作每组至少15次，组数越多越好。#壁花小姐在厨房健身[超话]# #微博户外运动节# #健身# http://t.cn/A6gJRxAs