#45%成年居民存在蛋白质摄入不足风险#我最近健身都刻意去吃高蛋白食物，也非常难吃够的，碳水和脂肪是非常容易超量摄入。昨天中午我丈母娘给我做的面条，我吃一碗面条，碳水就差不多是一天摄入量的40%了，然后没吃饱，但是蛋白质只有5%，碳水吃多了容易胖，所以减脂很难，真的减肥减脂成功，

#45%成年居民存在蛋白质摄入不足风险#我最近健身都刻意去吃高蛋白食物，也非常难吃够的，碳水和脂肪是非常容易超量摄入。

昨天中午我丈母娘给我做的面条，我吃一碗面条，碳水就差不多是一天摄入量的40%了，然后没吃饱，但是蛋白质只有5%，碳水吃多了容易胖，所以减脂很难，真的减肥减脂成功，吃太重要了。

发布于天津