放下手机女生快来挑战一个月死磕一个技能

1.办公软件三件套
Word Excel PPT
小破站搜索
PPT：墨水铅笔
Word：爱知趣教育
Excel：珞珈 AI 办公
2.软件技能
ps：敬伟pspr： 老妖资源库
AE：AE教程
CAD:CAD教程
AU：立信学长
个人觉得非专业就业人士及感兴趣的朋友可以学习
3.一个月健身
一个月练直角肩----看欧阳春晓
一个月瘦全身—---看刘畊宏
一个月瘦肚子----看周六野
一个月瘦腿—---看林芊妤
一个月瘦全身一一帕梅拉
一个月居家撸铁一一芭比教练
一个月矫正体态一—c戈体态矫正
一个月练马甲线一—eleni fit
个月健身操燃脂一一小马哥
一个月暴汗走路燃脂——olivia lawson
一个月拳击操燃脂一—joeytng汤汤
一个月大基数燃脂一一Jo姐

4.厨艺提升
所有菜基本步骤：锅中放油，放菜翻炒，加盐调味，少部分菜需要勾芡
家中有客人必备的下饭菜：土豆牛腩 青椒肉丝 红烧土豆 麻婆豆腐
寒性的食物少吃，少喝冷饮，少吃柿子螃蟹，多喝红糖姜茶。尤其是气虚体寒、湿气重、爱痛经姨妈不调、长期在空调房间的人群。食材：红枣6颗、小黄姜4片、红糖少许。（2~3次量）做法：大枣去核切小块，生姜不去皮切片，一起冷水下锅，大火烧开转小火煮30分钟，起锅前加红糖。可提前煮好放冰箱，喝时拿出来温一下。
5.剪辑（剪映）
百万剪辑狮(提升剪辑思路)
Genii(适合电脑、手机剪辑小白)

6.学发型
细软塌一个月学发型一一团团
高发际线一个月学发型一—一只希贝
扁头一个月学发型一一少吃一口吧
圆脸一个月学发型一—chilly香菜
短发一个月学发型一一蟹小云
方圆脸一个月学发型一—ISHS施施
发量少一个月学发型一—小小梅子
方脸一个月学发型一一开会的大会回菱形脸一个月学发型一一是木子呀
发量多一个月学发型一一肘子走呀！

7.手机p图（醒图）
推荐：徐人皮埃罗
8.摄影
推荐：熊熊Bearie
9.化妆
新手一个月学会化妆一一程十安an
油皮一个月学会化妆一一勇仔leo
干皮一个月学会化妆一一妮可蹦蹦
黄黑皮一个月学会化妆一—草莓探险家
单眼皮一个月学会化妆一一难瘦的小怡
长脸一个月学会化妆一—Taoyi桃一
菱形脸一个月学会化妆一一星星猪
方圆脸一个月学会化妆一一阿奶是我回
圆脸一个月学会化妆一—一只周头
新手一个月学会仿妆一一只是黑猫

10.穿搭
夏沫又困了(梨形姐妹可)
珍猪女士(微胖女孩明码标价)
油菜花花(不同色系的搭配)
是西西吖(视频穿搭，上身测评)
萝卜不黄(个子复古可爱风，撞色满分)
118斤王等等(通勤风穿搭，应届可)
是啊微(微胖梨形身材)
my.name.is.MM(时髦)
社恐的小美(大学生穿搭)

10.茶艺
推荐：萌新满级 清山茶事
11.乐器
吉他：鹏程吉他教学
尤克里里：莉莉克丝Leleex
12.绘画
油画棒：我是yadoo
水粉画：沙画小迷妹
素描：来学素描吧
13.唱歌
推荐：爱唱歌的雨晴-
14.学习写作
推荐：一只阳台上的猫咪
15. 才推荐：不是江西而是姜西
16.穿搭
推荐：王七四-17.烘焙
推荐：谈古科技
18.外语
日语：教日语的阿飞老师
韩语：韩语入门教学
英语博主：
MrYang杨家成(趣味英语)
Miss.小曦曦(英语基础)
李子学姐说(四六级英语)
帅山姆先生(地道英语口语)
19.刺绣
推荐：dodo手作
20.剪纸
推荐：手工妈妈陪娃 剪纸的啊姨
21.练书法
从控笔开始练
推荐小破站：养成系-Learner
22.舞蹈
hiphop:Nikiaiyz等联合创作
爵士：爱跳舞的Monica
宅舞：干物柚子酱
23.读书博主
谈亦默(各类书单)
作家蓑依(分享书单，教写作)
都靓读书(视频分享阅读)
夏知非FiFi(女性成长)