#减肥##健身# 巨巨掉秤的万能减脂食谱一日三餐搭配公式
成功✂️掉24斤经验分享，让你边吃边瘦
满满的干货，赶紧抄作业吧，让你夏天穿上美美的小裙子👗

健康科学的减脂饮食搭配一定是：
⭐膳食纤维+优质蛋白+优质碳水
膳食纤维:西兰花、芹菜、生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、豆芽、海带、青椒等
优质蛋白代表:鱼肉、牛肉、羊肉、鸡胸肉、豆制品、虾仁、坚果等

优质碳水代表:杂粮粥、蒸芋头、蒸土豆、燕麦、杂粮饭、全麦面包、玉米、蒸红薯/紫薯、蒸山药、蒸南瓜、荞麦面等
按照这个公式来，想不瘦都难

宝宝们，一定要好好吃饭哦，健康减重，吃成易瘦体质
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