研究表明，硼可以防止身体浪费镁，但每天补充镁和硼是一个明智的决定，因为镁有很多好处。 关于不同形式的镁-柠檬酸盐形式也非常适合睡眠，而不仅仅是帮助便秘。 对于预算有限的人来说，这是非常实惠和不错的选择。 我最近也了解到，中等剂量的苹果酸镁会导致草酸盐过剩，因此它可能不是每个人的好选择。
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