#晚饭后别吃这6种高糖水果#
这6种水果确实都有一定的含糖量，以下是它们含糖情况的简单介绍：

• 榴莲：含糖量较高，每100克榴莲果肉约含13.2克糖，主要是蔗糖、葡萄糖和果糖。

• 车厘子：含糖量不算低，每100克车厘子大约含13克糖，以果糖为主，口感甜酸。

• 葡萄：含糖量因品种有所不同，一般每100克葡萄含糖10 - 15克左右，主要是葡萄糖和果糖，容易被人体吸收。

• 牛油果：虽然它的脂肪含量高，但也含有一定量的糖，每100克牛油果约含6.7克糖，其中包括果糖、葡萄糖和蔗糖。

• 芒果：每100克芒果含糖量在11 - 19克之间，含有多种糖类，味道香甜。

• 火龙果：含糖量相对不算特别高，但也有一定糖分，每100克火龙果含糖量约为13克左右，以葡萄糖为主。

晚饭后人体运动量减少，新陈代谢减缓，若此时食用这些高糖水果，过多的糖分可能会转化为脂肪堆积在体内，不利于身体健康，尤其对于血糖控制不稳定的人、想要控制体重的人来说，更要谨慎食用。#热点科普#