水果含糖量排行-💚放心吃：含糖量 < 8%（低）💛适量吃：15.8% > 含糖量 > 8%（中）🧡控量吃：含糖量 > 15%（高）-⚠控米唐吃水果6大妙招1⃣选择含糖量和GI值都低的水果2⃣吃新鲜水果，避免干果、果脯、罐头等水果制品3⃣避免榨汁或加工成果酱4⃣水果可以搭配低GI的蔬菜一起食用5⃣水

水果含糖量排行
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💚放心吃：含糖量 < 8%（低）
💛适量吃：15.8% > 含糖量 > 8%（中）
🧡控量吃：含糖量 > 15%（高）
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⚠控米唐吃水果6大妙招
1⃣选择含糖量和GI值都低的水果
2⃣吃新鲜水果，避免干果、果脯、罐头等水果制品
3⃣避免榨汁或加工成果酱
4⃣水果可以搭配低GI的蔬菜一起食用
5⃣水果的熟度越高，其GI值越高
6⃣水果尽量选择在两次正餐之间，避免饭后马上吃水果