早上好！[太开心]
[鲜花]美国睡眠医学会和睡眠研究学会的联合共识声明建议，成年人每晚应最少睡够7小时，以促进身体健康，否则可能导致高血压、糖尿病。心脏病等疾病风险增加，而对于年轻人或生病的人，每晚睡眠9小时以上可能更有益。而睡眠不仅在于时长，更在于质量。我们每个人都要保持良好睡眠质量，起来后神清气爽，整天精力充沛比什么都强。
发布于 江苏
太阳太阳我需要