有一种跌倒一生只能有一次，越早知道，跌倒的就会越晚

老年人跌倒后容易导致髋部骨折，死亡率高达50%。骨骼和肌肉流失是衰老的主要原因，女性绝经后更易骨折。年轻时应通过运动储备骨质和肌肉，补钙可提高骨量。提高健康生命质量，从现在开始储备骨量。

1．老年人骨折的危害
老年人髋部骨折后一年内死亡率高达50%,骨折并发症会导致各器官衰竭。

2．导致骨折的原因
老年人骨骼变脆，女性跌倒风险比男性高，因为绝经后雌激素下降导致骨质和肌肉流失。

3．错误的认知
90％的人对骨质存在错误认知，运动可增加骨密度，年轻时补钙可储备更多骨量。

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