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【体态自救】富贵包肩颈酸，工作学习累了来一遍vlog317
#omg的健身干货[超话]##健身#
超舒服！我练了两天，平时伏案肩颈真的没那么酸了！
【练习建议】上午和晚上各完成一遍，体态严重或疲劳感强烈的可多完成一遍动作2-4。
【设计思路】先通过呼吸提升上胸椎后凸的能力、打开胸廓，拉伸紧张的肋间肌；再通过三步拉伸法松解胸锁乳突肌；最后提升胸椎灵活度、激活深层肌群，还原肌肉功能。不仅能缓解肩颈压力、还能改善头前引富贵包体态哦。
00:19 动作1
01:50 动作2-4（可重复一遍）
08:22 动作5 http://t.cn/A6gXFLr3