如果尽可能减少那些会导致多巴胺过度分泌、持续分泌的娱乐内容（如社交软件、短视频、游戏、涩涩内容、垃圾食品等），你会发现自己的感性和思考能力竟以惊人的速度恢复。仅仅是聆听音乐就能重拾往昔纯粹的快乐，漫步户外感受四季更迭时，竟能体会到超乎想象的极致愉悦。 ​

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