走出一段糟糕的关系没有捷径，但你可以慢慢修好自己。

第一件事，先诚实问问自己：我到底从这段感情里想要的是什么？
是陪伴、安全感、物质，还是某种认可？
别再说自己只是单纯地爱了，其实你图的东西，在别处也找得到，甚至找得更干净不痛。

第二件事，你为什么走不开？
是舍不得他对你好的时候？
还是放不下被伤害后的那口气？
还是因为你习惯把痛苦和爱绑在一起，觉得不痛就不是爱？
这些答案，你只有面对了，才可能解套。

第三件事，如果真的下定决心要离开，那就别再留着他任何消息。
一张新头像、一个已读不回、一则限时动态，都能让你的心软成一滩水。
不要一边说要放下，一边还在偷偷看他过得怎样。那不是放不下，是自我折磨。
你们只是分手，不是永别。日子还是要过，情绪不用演太大，也别压太深。想找他聊天的时候可以想，但不要做。那只是情绪在发作，不是什么宇宙安排的指令。给自己十分钟，过了就不那么想了。

这不是爱，这更像是一种上瘾，是大脑还没习惯失去。慢慢戒，十五天为一个阶段，就这样撑下去。允许自己偶尔失败，但要记得再站起来。

①要让自己忙起来，不是装忙，是去做真的能让你有成就感的事。那种做完会笑、会觉得“我好棒”的事。
②从外面找动力，把你从回忆里一点一点拉出来。去听听身边那些在健康关系里的朋友怎么谈恋爱， 你会突然明白，你忍受的那一切，其实根本就不是爱。
③开始重新认识自己，不要再用他的强项对比你的缺点。你很好，不是因为他说你好，而是你本来就值得被温柔相待。
④感觉会骗人，写下他的缺点，写下他做过让你委屈的事。当事实摊开，你才会看清他其实没那么好。

等过了这段时间，你会发现自己变轻了，心不再卡着他，日子开始有自己的节奏。你会重新找回那个没爱错人之前的自己，温柔又坚定。再回头去看，才会懂当初的自己有多勇敢，在最难受的时候，也愿意选择好好爱自己。

清醒后的你，会选得更好、过得更好、爱得更好。
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