介绍一个调理痛经的方法，痛经的时候自下而上按摩图示反射区，在脚外侧，也就是下腹部反射区。

稍微用力，可以推按，可以揉按，方向保持自下而上即可，双侧都要按，按摩到微微发热就可以。

一般情况下当天会有效，如果痛经比较频繁，平日里也要勤加按摩。 ​