想要提高动作的美观性和速度，一定要苦练基本功，而且得是正确的动作。正确的动作是以躯干核心发力为主导，包括移臂不能拍苍蝇也不能是横着螃蟹投降移臂都不行。打腿是躯干腰腹臀中段胯骨轴往下压大腿抬大腿直腿上抬，后边是开锅一样的水花，而不是用小腿啪啪打那个水没有用的，你只要不是说心发力身体就会乱扭，然后拽胳膊肘子气扭八歪。高肘背阔肌发力抱水推水，这些一定要做对，不要向后怼胳膊肘子拽胳膊肘子。不要抬头呼吸。 http://t.cn/A6goyGWM