像blueglass这种饮料，之所以能喝完立刻拉肚，
不是因为它的成分有多健康，而是足够高糖高渗刺激肠胃。

高糖或者高脂肪的流质食物，渗透压超过400mOsm/L就容易拉肚子，比如含有超过10%糖分的高糖饮料，或者高脂肪含量的防弹咖啡。

饮品店喜欢用西梅、火龙果这种水果，
也是因为它们含有的糖分不能被肠道吸收，所以会从体内倒吸水进入肠道稀释糖分，大量的水分进入肠道就会跑肚窜稀了。

有些人喝糖水也不拉稀，就得靠刺激肠道蠕动，
比如说过冷的饮料，在短时间旋风吸入，会进一步刺激肠道蠕动。

不信自己可以在家试试，把高糖的水果蔬菜打成汁，加冰块几分钟内喝完一大杯，也会有同样的窜稀效果。

如果喜欢它的口味另说，
为了肠胃健康喝它，一杯三四十块钱挺没必要的。刺激肠胃、升高血糖，里面加的一点营养成分也都冲进厕所里了。