倪海厦中医师讲如何睡个好觉

中医说过：人睡不着·主要原因是气血没有降到脚底·如果气血聚集在头上·你肯定就会睡不着。
只要气血往下降·降到脚底·你就有充足的睡眠·让气血往下降到脚底的方法有很多。
脚指甲在五脏里归肝管，实际上肝就管睡觉，因为肝藏血，晚上血入肝。有一句成语叫魂不守舍。

中医认为，肝藏魂，肝是管魂的，如果你魂不守舍，就睡不踏实。

怎么做？

每天晚上睡觉前，你把脚上的十个脚指都用手摁一遍，哪痛就多摁哪儿。
这招对小孩睡不好也管用，如果小孩夜里哭闹，容易做噩梦，你就给他摁脚趾，十个脚趾挨个摁一遍，孩子就睡得踏实。

你不妨试一试，摁脚指甲就是引血归肝的方法，让魂守舍，这样人才能真正安眠。

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