小心隐形饥饿！吃得胖也是营养不良吗
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🍽 营养不良 (Malnutrition)：这是个大概念，包含了各种营养状态异常。无论是吃太少导致的消瘦，还是吃太多导致的肥胖，甚至是吃得够但营养素比例失衡，都属于营养不良。

🍽营养不足（Undernutrition）：特指能量和/或营养素摄入不足的情况，是营养不良的一个主要类别。包括消瘦（身高别体重低）、发育迟缓（年龄别身高低）和体重不足（年龄别体重低）。

🥤 隐形饥饿(Hidden Hunger)：最容易被忽视的问题！热量摄入足够甚至过剩，但微量营养素（如维生素、矿物质）不足。外表看起来"吃得好"，实际上身体内部"营养荒"。很多外卖常客、垃圾食品爱好者都是受害者。

营养不足和隐形饥饿都属于营养不良。

💊 营养缺乏(Nutrient Deficiency)：指特定营养素的缺乏已经达到一定程度，比如缺铁导致贫血、缺钙导致骨质疏松、乏维生素A导致夜盲症。即使你吃得多，但如果长期不吃某类食物，也会缺乏相应营养素。

营养缺乏是导致营养不足和隐形饥饿的具体原因之一。一个人可能因为营养缺乏而导致营养不足或隐形饥饿。 http://t.cn/A6gKCVWP