#为什么营养不良的人越来越多##让她健康##全民营养提升计划#
【肥胖或超重也是营养不良？】
我爸属于肥胖人群。前段时间我还跟他说，你这属于严重的营养不良。他说，我这么胖还叫营养不良？？？

其实没错，“不良”就是不好，不足不好，过犹不及，过量也不好。以前营养学课上第一次学到营养不良的概念，营养不良指因营养摄入失衡（包括不足或过剩）、吸收障碍或代谢异常等导致的一系列健康问题。

营养不足是指摄入的能量、蛋白质或其他必需营养素不足，常见于贫困、饮食单一或疾病状态（如消瘦、发育迟缓、贫血等）。一些贫困、战乱地区的孩子瘦的皮包骨的样子，就是典型的营养不足。
营养过剩是指摄入的能量或某些营养素超过身体需求，蓄积体内引发健康问题（如肥胖、高血脂、糖尿病等）。

肥胖超重属于营养不良中典型的营养过剩型。
1. 能量过剩
肥胖的直接原因是长期摄入热量超过身体消耗，导致脂肪堆积。
2. 可能伴随营养素缺乏（隐性饥饿）：
许多肥胖者的饮食结构不合理，可能同时缺乏维生素（如维生素D、B族）、矿物质（如铁、锌）或必需脂肪酸，属于隐性营养不良。
比如常吃快餐的人总能量过剩，但缺乏维生素；
节食减肥者可能因过度限制饮食导致蛋白质不足。

不足和过剩都不好。不偏之谓中，不易之谓庸，中庸并不是个贬义词，强调在行为和决策中保持中正、平衡，不走极端，同时坚守原则，不随波逐流。膳食结构的平衡，也要讲究一下“中庸”。