#捏脊可以增强体质#
什么是捏脊？
捏脊就是用手指捏起脊背上的皮肉往上提，从尾椎骨一直捏到颈椎骨。

具体如何操作呢?
在进行捏脊时，让孩子趴在床上，保持背部平直并放松。家长将两手的中指，无名指和小指握成半拳状。食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面抵在孩子的尾椎处。大拇指与食指相对向上，慢慢捏起皮肤，同时向上轻轻地捻动。
两手交替进行，沿脊柱两侧自长强穴向上边推边。边推边捏边放，一直推到大椎穴附近，完成捏脊一遍。

很多有脾胃病的患者也可以通过此法来调养脾胃，比如说脾胃虚弱型的胃溃疡患者。可从长强穴捏到大椎穴，手法可稍重一些，以皮肤发红发热为宜。

注意⚠️
捏脊不要搞错方向，作用可大不一样！
上捏脊属补法，多用于日常保健，能强筋壮骨，通补五脏，温通经络，以固后天之本。

下捏脊属泻法，运用较少，能清热泻火，收阳气。
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