快速一人食-续

隔了好久，太懒了，很多都是一两个月前做的。天热又懒得吃饭……强推田螺姑娘的虾干拌蔬菜丝！！！

7：一通乱煎（豆苗、金针菇、韭菜叶子）+紫米酸奶
要擦灶台。

8：万能肉末+扁豆（切丝）+青椒丝+主食随喜
万能肉末直接搜这个名字就好，田螺姑娘的食谱。
要擦灶台。

9：意面（多加菜版）
加一点油煸炒洋葱，再加番茄块，最后加意面酱+意面。煮意面的最后还丢进去了一点牛肉丸子，作为肉类补充……
PS：在做饭的最初先把意面丢锅里煮。超难煮，嫌弃。因为要分一半出来当第二天午饭，普通面条确实不行……

10：煮泡面或类似速食[营养版]
面饼或粉只放一半，其他用来加菜，同样上面汤里能加的菜都能加，还可以加鸡蛋！
不擦灶台！或者用过的洗脸巾简单抹一下。

11：煎土豆丝鸡蛋饼+凉拌红椒
土豆丝鸡蛋饼除了土豆丝和鸡蛋还加了西葫芦丝和胡萝卜丝，反正就是擦丝器擦一点，另加了一点面粉。总之不会太难吃。红椒是简单的香油+生抽一拌
变形：剩的饼+牛肉丸+水煮西蓝花，当作第二天午饭
擦灶台

12：速冻菜角+鳕鱼块+凉拌菠菜千张
菜角是熟的，和鱼块一起放烤箱烤就行。太饿了菜角先出锅被啃了几口（
不擦！

13：馄饨
水+速食馄饨+紫菜+虾皮+随便什么蔬菜只要味道不冲的就好+盐+鸡汁，最后香菜+香油。
一锅出，不怎么擦灶台。

14：番茄酸汤
把上面的馄饨替换成番茄，番茄可炒可不炒
不擦灶台

15：自制胡辣汤[营养版]
买胡辣汤料包，额外加点菜，加啥都行，番茄汤里除番茄外能加的菜都能加。有卤牛肉可以加进去。

16：虾干拌蔬菜丝+随便什么主食
田螺姑娘的食谱。非常非常适合夏天，营养丰富且快手，可随意变形搭配，味道不差。

17：卤鸡腿+卤素菜+烧饼
周末卤好一大锅分装冻起来，带午饭方便。