党参黄芪炖鸡汤：气血双补的养生金方，一碗喝出好气色

《黄帝内经》有云：“正气存内，邪不可干”，气血乃生命之本，脾胃为气血生化之源。若脾胃虚弱，气血易亏，常现神疲乏力、面色萎黄、食欲不振等症。这道党参黄芪炖鸡汤，以“补气健脾、养血固本”为纲，将经典药材与食材配伍，成为日常滋补的绝佳选择。

配伍中的中医智慧

• 党参补中益气，健脾益肺：党参味甘性平，归脾、肺经，被誉为“补气要药”。其能增强脾胃运化功能，促进气血生成，改善倦怠乏力、气短懒言等气虚症状，契合《内经》“脾胃者，气血生化之源”的理论。

• 黄芪补气升阳，固表止汗：黄芪甘温，入脾、肺经，擅长补气升阳、固摄卫气。它不仅能提升机体免疫力，还可托毒生肌，对气虚自汗、伤口难愈者尤为适宜，对应《内经》“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”的论述。

• 鸡肉温中益气，滋养补虚：鸡肉甘温，入脾、胃经，富含优质蛋白与微量元素，为“血肉有情之品”，能补肾填精、养血润燥。其醇厚口感调和党参、黄芪的药味，使汤方补而不滞，尽显“以通为补”的中医养生智慧。

顺应体质的饮用之道

• 饮用时机：遵循《内经》“子午流注”理论，于上午9-11点（脾经当令）或晚餐后饮用，借脾胃运化高峰，增强补气养血之效；

• 加味增效：血虚明显者，可加当归、红枣养血；失眠多梦者，配伍桂圆、酸枣仁养心安神；

• 禁忌须知：感冒发热、舌苔厚腻者不宜饮用，避免“闭门留寇”；阴虚火旺者（表现为口干、便秘、舌红）慎用，或减少黄芪用量，谨遵《内经》“因人制宜”的养生法则。

这碗党参黄芪炖鸡汤，将补气、养血、健脾融于一碗，文火慢炖间，精华尽出。每日一碗，助你脾胃强健、气血充盈，焕发健康活力。#全民营养提升计划##中医式生活# http://t.cn/A6gpzpkB