体脂率逐渐下降的15个掉脂小知识关于体重的冷知识1️⃣ 早上体重变轻≠脂肪减少，其实是脂肪分解后以水和二氧化碳排出。2️⃣ 姨妈期体重波动是水分问题，稳住心态。3️⃣ 减脂合理速度是每月减当前体重的3%-5%，追求太快反而伤身。4️⃣ 想减2斤纯脂肪需要消耗7700大卡，所以饮食管理比疯狂

体脂率逐渐下降的15个掉脂小知识
关于体重的冷知识
1️⃣ 早上体重变轻≠脂肪减少，其实是脂肪分解后以水和二氧化碳排出。
2️⃣ 姨妈期体重波动是水分问题，稳住心态。
3️⃣ 减脂合理速度是每月减当前体重的3%-5%，追求太快反而伤身。
4️⃣ 想减2斤纯脂肪需要消耗7700大卡，所以饮食管理比疯狂运动更重要。#健身##减肥#