泡沫的减脂吃练vlog[加油]居家杠铃练臀4个动作🥣彩色减脂三餐

高能量的早上吃练时间🎬
早🥪： 蓝莓酸奶酱贝果三明治+青柠气泡冰滴咖啡
午餐+晚餐🍚：青豆杂粮饭+牛肉片+木耳菜

一日居家运动安排
空腹爬楼15分钟
居家杠铃练臀腿50分钟

昨天拍的今天就发咯，太勤快了[努力]
#我的减脂餐##VLOG[超话]##健身# http://t.cn/A6gpM6Uk