我愿称我最近的吃法叫馒头减肥法
早上考馒头片中午大馒头
搭配各种炒菜清汤火锅
平常你们吃肉的搭配瘦肉就行了
我的蛋白质就是鸡蛋
蒸蛋炒蛋比蛋白好消化
晚餐就一杯代餐奶昔
晚上五个小时饱腹感
也可以再搭配一点蔬菜
真的很掉秤主要还方便
馒头是个好东西
可以帮助我们身体里面升阳气
怪不得人家北方的人就是长得高
跟吃小麦有关系
而且馒头的饱腹感比米饭的更足
主要是这样吃既减肥又养胃
晚上不喝代餐的姐妹
也是一个馒头加蔬菜加肉
赶紧去试试吧 记得来给我反馈 #宫一萱的养胃减肥一日三餐#
发布于 上海