小满快乐呀，祝大家小满即安
这段时间请特别注意避湿防湿
湿是这些：
贪凉，嗜甜，久坐，洗头不吹干，出汗吹空调
因为湿为阴邪，所以以上行为会损伤你的阳气，成为脾胃的湿滞、腿的水肿、四肢的湿疹、关节的酸疼
如果发现舌苔变腻、口黏口干、舌头齿痕，也是湿邪影响了自己的表现

湿遇到热（暴晒/缺水/压力/穷思竭虑），会变成湿热
改善湿热这么做：
素食，出汗，透气，有氧训练，补水，静坐

湿遇到寒（受凉/淋雨/过食生冷/抵抗力不佳），会变成寒湿
改善寒湿这么做：
深蹲，站桩，艾灸，肌肉训练，出微汗，上午8-10点微微晒背

从现在开始，每个人都要适当出一点汗，运动或泡脚，让湿邪不潜藏于内

适度的湿并不可怕，正如太燥也是不行的
养生是找到你自己舒服的度，属于你的中正妥帖的智慧
就像小满给人的启示：
何须多虑盈亏事，终归小满胜万全[心]