坏脾气不一定就是自己的不足。

你以为自己脾气不好、其实只是某个特定的人和环境导致你一直处于『情绪应激状态』。

好的心态是在好的环境中被滋养出来的、而不是一味的在让自己不舒服、无法变好的境地中调整心态。

易怒、敏感、防御过度、反复进入『战斗或逃跑』模式、哪怕是微小的刺激、也会被误判为威胁、引发强烈的情绪反应。这不是你性格不好、而是你在不安全的关系中努力求生的自保和生存策略。你也并非性格天生不温柔、而是你在一次次不被理解、不被尊重的互动中、才逐渐失去了柔软的能力。

当你终于离开那片让你紧绷的土壤、情绪才可能慢慢松动、温柔才有空间生长。所以、别再急着责怪自己、先去拥抱那个一直在硬撑的你。

#文学有得聊##心理成长联盟##希望这段话可以一直激励你#