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警惕！“四高”盯上年轻人，饮食避雷指南来了！

高 血压、高血脂、高血糖已不陌生，如今“高尿酸”也成健康新威胁，我国高尿酸患者达1.7亿，发病率超糖尿病！近年因饮食不均衡，“四高”愈发年轻化。

高 血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg；

高血脂：总胆固醇、甘 油三酯等指标超标；

高血糖：空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后≥11.1mmol/L；

高尿酸：男性≥420μmol/L，女性≥360μmol/L。

高盐、高脂、高糖食物是“四高”大敌，高尿酸患者还要远离海鲜、动物内脏和酒类。合理饮食才能远离“四高”，守护健康！

四高的标准是啥，zui不能吃啥？为健康码住下面这份清单吧👇👇👇