帕梅拉 - 12分钟绝美马甲线+天鹅臂｜躺练无站姿 创意动作 普拉提灵感
蝴蝶臂还是小肚肚？那也没关系 —— 每个部位都很漂亮！♥︎ 但你想变得更线条更好看？那太棒了！

如果你想…
▸ 拥有有力（但不壮实）的手臂
▸ 有力气提购物袋和扛快递箱
▸ 稳定有力的核心
▸ 六块腹肌（穿衣显瘦脱衣有肉）
这个训练视频非常适合你！

这个视频不会让你练出强壮的肌肉。它将“只是”针对松弛的蝴蝶臂，优美你的颈肩线，保持你的背部挺直，360°训练你的核心，让你看起来“全身紧致”有线条：)

关于这个训练视频:
♥︎ 躺练 无站姿
♥︎ 慢节奏 & 有控制
♥︎ 普拉提灵感的新动作
♥︎ 等级：中高级
︎♥︎ 训练部位：腹肌、深层核心肌群、手臂、背部

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