15min全身塑形瑜伽跟练#普拉提# 紧致身材，练出漂亮线条

很多人以为瑜伽只是拉伸放松，但其实，力量练习才是塑形的关键！光拉不练，身体容易松垮；只有加入力量动作，才能把肉“绷紧”，让线条更流畅、身材更有型。

这组15分钟的跟练，会帮你：
1.紧致全身（告别软趴趴的肉）
2.美化线条（比如腰线、腿线、手臂线条）
3.提升代谢（肌肉多了，躺着也能多消耗热量）

简单说：想瘦得好看，不能只拉伸，得练力量！ 跟着练就对了💪#瑜伽##微博兴趣创作计划# http://t.cn/A6gWDvCX