#注册营养师[超话]# 补充维生素D延缓衰老

《美国临床营养学杂志》发表来自奥古斯塔大学、哈佛大学的研究（下图），在4年内每天补充2000 IU 维生素D3，显著减缓了端粒缩短，与安慰剂相比，相当于防止了3年的衰老。

该研究来自VITAL试验，VITAL是一项大型、随机、双盲、安慰剂对照的维生素D3（2000 IU/天）和Omega-3（1 克/天）补充剂试验，共纳入25871名年龄≥55岁的女性和≥50岁的男性，为期5年。

VITAL端粒研究共纳入1054名参与者，并在基线、第2年、第4年测量了白细胞端粒长度，分析了维生素D3、Omega-3对端粒长度的影响。结果发现，与安慰剂相比，补充维生素D3在4年内显著减缓了端粒缩短，端粒长度损耗减少了140碱基对。相当于防止了3年的衰老。