DAY621：跳绳5000个打卡[拳头]
狂风暴雨缓解了几日的高温，虽然降温不多，但体感凉快不少[哈哈]
#高效率锻炼的方法#坚持跳绳的效果很明显[加油]
P3是跳绳第152天，马甲线，腹肌是可以期待的，P4是今年跳得不连续，但还好，体重控制住了[哈哈]
#跳绳打卡##运动就是坚持##跳绳减肥[超话]#
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