【每日食疗】西洋参煲水鸭汤

材料：西洋参20克，水鸭肉250克，桂圆肉12克。

做法：将西洋参洗净，备用。水鸭，去除毛及内脏、头、颈及脚，用清水洗净血污，然后用刀砍成粗件，焯水备用。桂圆肉去除杂质、并用清水略洗净。以上汤料准备就绪后，同放进汤煲内，加入适量清水，用中火到慢火煲汤，煲一个半小时左右，加盐调味即可。

功效：益气生津，宁心养血，除烦。适用于暑热天气，自我感觉疲劳乏力，汗出过多，口干口渴，精神不足者。

温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！#陈易玄##中国道家##正午道院##中医养生#