快来学这几个小技巧，从此告别滑雪场上的“摔摔乐”
！！

1️⃣雪板穿戴
摔倒时雪板脱落是常见的事情，所以如何在雪地中穿雪板也很重要
将雪板摆放在与滑道垂直的方向，人站立于雪板下方，用雪杖清理鞋底积雪后，依次穿上 》

2️⃣预备姿势
① 学好滑雪姿势是学滑雪的良好开端，开始阶段一定在一块平坦的雪地进行，练练预备姿势。
②双膝微曲，身体、双臂和膝盖都保持放松。静止状态两板外侧比肩略宽。
③ 眼睛自然平视正前方（或远方），不要紧盯着自己的雪板尖。
④ 保持重心向前，小腿要向前用力压紧雪靴，双手握雪杖/向前举起。

3️⃣行走与滑行
①在雪地行走时，要将雪板依次抬起落下进行移动，避免雪板不断摩擦雪面。
②滑行时，两臂向前，上体前屈，雪杖杖尖落在脚尖前方两臂同时用力向后撑。
③ 滑行期间，可适当降低重心，保持身体稳定。

4️⃣减速技巧
犁式制动是滑雪入门的必备减速技巧
将平行的双板板尾向外推开，形成“楔形”即可。这个动作的要点是要板尾打开的同时保持住基础站姿，尤其是重心要居中，两个膝盖要打开，不能形成夹膝。

5️⃣摔倒与站立
摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。
摔倒时应向侧后方倒下，双手摆放于两侧。摔倒后可用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起，也可将雪仗置于身后方，借助力量支撑起身体。

6️⃣ 转弯技巧
转弯时遵循8字口诀：压左转右，压右转左。
左转弯时，右腿和右脚踝略弯曲，将重心放在右脚。左脚雪板轻浮在雪面上，向左划出一道弧线，同理右转动作相反。

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