科学研究表明，每天的可支配时间在2～5小时之间，人的幸福感最高。2小时以下会压力过载，而5小时以上的闲暇又太多了，会让人无所事事，缺乏成就感。

——凯茜·霍姆斯《时间贫困》 ​